GRIPE SUÍNA

Uma pequena contribuição para enfrentar essa e qualquer gripe que porventura apareça no caminho.

A maneira mais correta e saudável de enfrentar a influenza A (erroneamente chamada de gripe suína) é reforçar o sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável. Existem alimentos que estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento. Vamos a eles:
· Antes de qualquer coisa, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos,e manter as vias aéreas úmidas os desestimula. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural, e de preferência água mineral de boa qualidade.
· Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.
· Use e abuse do iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
· Coloque bastante cebola na alimentação e use e abuse do alho, que é excelente para o sistema imunológico.
· Coma alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
· Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas). Coma salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o sistema imunológico.
· O cogumelo shiltake também é um excelente antiviral, assim como chá de gengibre, que destrói o vírus da gripe.
· Evite ao máximo alimento rico em gordura (que deprime o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
· Evite óleo de milho, de girassol ou de soja, que são óleos vegetais poli – insaturados.
· É importante manter as mãos sempre bem limpas. Com esses cuidados e essa alimentação, os vírus nem chegarão perto.